Il y a des moments précis où notre corps nous demande une cure détox. Après un mariage, après un week-end d’été où l’on s’adonne plus qu’il ne faut… Mais il y a moyen d’y parvenir purifier le corps sans avoir à suivre des régimes qui n’ont pas beaucoup de sens. La première chose que nous devons garder à l’esprit, comme nous le disent les experts de Naturadika, c’est que le processus de détoxification commence dans le foie et est un processus naturel du corps. Et c’est que cet organe est le principal responsable d’aider le corps à neutraliser et éliminer les toxines accumulées. Ainsi, lorsque nous faisons un cycle détox, nous soutenons et stimulons ce processus naturel d’élimination des toxines qui, d’une manière ou d’une autre, se retrouvent dans notre corps et l’empêchent parfois de fonctionner correctement ou à pleine capacité.

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Bienfaits pour votre corps

De cette façon, nous pouvons profiter des avantages de faire une cure de désintoxication, ce qui peut s’avérer utile si l’on tient compte du fait qu’en général, nous ne respirons pas de l’air pur (il n’y a pas de filtres HEPA partout), le régime que nous suivre n’est pas toujours le plus correct et il y a des gens qui fument aussi. La somme de tous ces éléments négatifs peut entraîner une surcharge de toxines qui, entre autres effets, peut métabolisme lent. Cela peut entraîner une augmentation de la rétention d’eau, une sensation de fatigue et d’agitation et, si vous faites ou voulez commencer un plan de perte de poids, il sera difficile d’atteindre les objectifs souhaités.

Et, bien que votre corps remplisse sa fonction naturelle de détoxification, il est parfois bon d’être soutenu pour mener à bien ce processus de détoxification, en améliorant les niveaux d’énergie, en aidant à éliminer la fatigue et réduire la rétention d’eau; De plus, il est très probable que la peau soit également plus lumineuse. Avec une détox, la perte de poids devient plus facile et peut même améliorer la concentration.

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changer ses habitudes

La clé est donc de trouver un moyen d’aider à détoxifier le corps naturellement et sans régime.

-Laisser respirer le corps, éliminer les toxines de votre alimentation. La première chose à considérer est d’éliminer les aliments qui peut provoquer des processus inflammatoires ou irriter l’estomac. Parmi eux, certains se démarquent, comme le gluten, les produits laitiers et l’alcool. De plus, il faut limiter la consommation d’aliments transformés dans l’alimentation, non seulement quand on veut faire une détox, mais pour toujours, ainsi que le sucre.

-Inclure des aliments de qualité. Certaines personnes pensent à la détox et aux smoothies verts qui étaient si célèbres à l’époque. C’est une option, mais il est plus conseillé d’opter pour inclure des légumes verts dans notre alimentation, car c’est ainsi que la mâchoire s’exerce aussi. Et il y a d’autres aliments que nous devrions inclure dans notre panier : noix, graines, poisson sauvage, bon gras (ghee, EVOO, avocat). Et si vous voulez le faire parfaitement, optez pour de la viande et du poulet nourris à l’herbe, au lieu d’être élevés à la ferme.

– Repos, essentiel. Vous ne pouvez pas oublier que pendant un processus de désintoxication, il est essentiel de se reposer suffisamment. Il faut profiter du fait que le corps passe en mode « autonettoyant » pendant que vous dormez, donc dormir 7 ou 8 heures ne fera pas de mal.

-Restez actif et transpirez. si vous pratiquez exercice de haute intensité, faire du vélo, danser… vous aidez votre corps à transpirer, ce qui est très important car cela facilite l’élimination des toxines. Il peut aussi être intéressant de faire du yoga bikram ou d’aller au sauna environ 15-20 minutes deux fois par semaine.

-Les reins, pièce maîtresse. Comme vous le savez, les toxines sont éliminées par l’urine, ce n’est donc pas une mauvaise idée de stimuler la diurèse. Comment? Réduire le sel et maintenir toujours une hydratation optimale. Vous pouvez également inclure des infusions ou des préparations à base de plantes qui nous aident dans cet objectif.