Nous n’avons qu’un seul foie et son bon fonctionnement est vital, car il filtre les produits chimiques nocifs et les toxines hors du corps et maintient ainsi notre santé. Il est donc très important d’en prendre bien soin.
Jetez un œil à la galerie ci-dessous pour découvrir les meilleures façons de prendre soin de votre foie.
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Évitez les médicaments inutiles
Ne prenez des médicaments que lorsque vous en avez besoin. Les produits chimiques peuvent être nocifs pour le foie.
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Faire tester
Si vous avez entre 55 et 75 ans, il peut être utile de vous faire tester pour l’hépatite C.
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Soyez prudent avec les médicaments
Ne prenez jamais plus d’un médicament à la fois sans avoir d’abord consulté votre médecin. Le mélange pourrait être toxique pour le foie.
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boire avec modération
Une consommation excessive d’alcool peut causer de graves problèmes et même entraîner une cirrhose du foie.
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Ne prenez pas de médicaments avec de l’alcool
Vous pouvez gravement endommager le foie si vous prenez des médicaments et de l’alcool.
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Attention aux sprays nettoyants
Il est préférable d’éviter complètement les nettoyants en aérosol, mais si vous les utilisez, assurez-vous que la pièce est bien ventilée ou portez un masque. Les insecticides et les bombes de peinture, entre autres, peuvent causer des problèmes. Évitez d’inhaler ces produits.
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se faire vacciner
Il est recommandé de se faire vacciner contre les hépatites A et B.
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tatouer de manière responsable
Si vous souhaitez vous faire tatouer, assurez-vous d’aller chez un professionnel responsable et que l’aiguille soit correctement désinfectée.
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surveille ton poids
Il existe une relation directe entre l’obésité et les problèmes de foie. Gardez votre poids à des niveaux normaux.
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Évitez les régimes à jeun
Si vous voulez perdre du poids, prenez le chemin long et sensé. Évitez de perdre plus de 1 kg par semaine.
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exercice régulier
Si vous n’êtes pas habitué à faire de l’exercice, essayez de commencer par apporter de petits changements à votre mode de vie. Prenez les escaliers au lieu de l’ascenseur, par exemple.
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Faites attention à ce que vous partagez
Les objets personnels tels que les peignes, les rasoirs et les outils de manucure doivent être réservés à votre usage exclusif et à celui de personne d’autre.
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Si vous avez eu une transfusion sanguine…
Si vous l’avez fait avant 1992, il y a un risque que vous ayez l’hépatite C. Discutez avec votre médecin de la possibilité de vous faire tester.
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Mange bien
Une alimentation équilibrée vous fournira les nutriments nécessaires pour prendre soin du foie.
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Arrête de fumer
Tout le monde sait que le tabac est mauvais pour les poumons, mais il est aussi mauvais pour le foie, le pancréas, le cœur, etc. Demandez de l’aide pour arrêter de fumer si vous en avez besoin.
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Non aux drogues
Non seulement ils sont illégaux, mais ils sont également extrêmement nocifs pour le foie.
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Obtenez des piercings de manière responsable
Assurez-vous d’utiliser une personne qualifiée et que l’équipement est complètement désinfecté.
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manger plus de fibres
Les meilleures sources de fibres sont les fruits et légumes frais, ainsi que le riz, le pain et les céréales à grains entiers.
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N’abusez pas des médicaments
Ne dépassez jamais la dose recommandée par votre médecin. Les conséquences peuvent être graves.
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Lavez-vous les mains
Lavez-vous les mains avant de cuisiner et de manger et après être allé aux toilettes. Le lavage des mains peut prévenir la transmission de l’hépatite A.
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pratiquer des rapports sexuels protégés
Dans l’intimité, soyez prudent. L’hépatite peut être transmise par les fluides sexuels et le sang.
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Evitez les mythes
Rappelez-vous qu’il n’existe pas de nettoyage du foie. Ne croyez pas aux pseudosciences.
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Passez des visites médicales régulières
Prenez des rendez-vous médicaux pour faire des examens de routine et vérifier que tout va bien.
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parlez-en à votre médecin
La prochaine fois que vous irez chez le médecin, demandez une analyse sanguine complète du foie.
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Prends soins de-VOUS
Personne n’est à l’abri d’une maladie du foie, mais en suivant ces conseils, vous augmenterez vos chances de rester en bonne santé.
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