Douleurs musculaires, selon MedlinePlus, Ils sont très fréquents et sont liés à une surcharge ou à des blessures dues à l’exercice, à l’effort physique, au stress ou à certaines maladies. qui affectent le corps. Ceux-ci peuvent affecter plus d’un muscle et impliquer également des ligaments, des tendons et des fascias.
Parmi les symptômes les plus courants, on peut citer l’engourdissement, la raideur, la sensation de brûlure, l’enflure et la difficulté à bouger, afin que votre médecin puisse prescrire des anti-inflammatoires ou des analgésiques en vente libre pour le traiter, ou le traiter avec une thérapie par le chaud et le froid.
thérapie par le chaud et le froid
thérapie par le chaud et le froid C’est une technique largement utilisée pour traiter les blessures musculaires., car les deux diminuent l’inflammation et aident à soulager la douleur. Il faut aussi savoir qu’il faut d’abord essayer l’un et, si le malaise persiste, essayer l’autre. Ne les appliquez jamais ensemble.
Pour l’appliquer, vous devez suivre les étapes suivantes recommandations et conseils :
thérapie par le froid
Le froid est recommandé en cas de blessure ou de douleur aiguë. C’est un excellent allié pour réduire l’inflammation, les lombalgies, les douleurs, les spasmes et les crampes musculaires. Il existe différentes méthodes pour l’appliquer : des compresses de gel ou des packs de glace comme ceux de la marque Elitehood, qui en a trois de tailles et de besoins différents. C’est un soulagement idéal des douleurs musculaires et des premiers soins.
Pour appliquer cette thérapie par le froid, vous devez au préalable placer la poche de gel au congélateur plusieurs heures. Alors envelopper la compresse dans une serviette et la mettre sur la zone affectée pendant environ 20-30 minutes. Faites-le 2 à 3 fois par jour au moins.
thermothérapie
Selon le MANUEL MSD, la chaleur procure un soulagement temporaire diminue la raideur articulaire, la douleur, les spasmes musculaires et aide à soulager l’inflammation et l’œdème. Il augmente également le flux sanguin et l’extensibilité du tissu conjonctif. Cette thérapie peut être appliquée, bain de paraffine, hydrothérapie, compresses chaudes et infrarouges, comme l’oreiller MoCuishle. Celui-ci a 4 nœuds de massage thermique qui s’adapte parfaitement à n’importe quelle partie de votre corps
Seul vous devez faire bouillir la poche de gel dans de l’eau ou la chauffer dans un four fours à micro-ondes, nous recommandons ceux d’AllSett Health, qui sont parfaits pour une utilisation sur les blessures musculaires surmenées et douloureuses. Enveloppez-le ensuite dans plusieurs couches de serviettes pour protéger la peau des brûlures et placez-le sur la zone touchée.
Les informations contenues dans cet article sont uniquement à des fins éducatives et informatives et ne sont pas destinées à constituer des conseils médicaux ou de santé. Consultez toujours un médecin ou un autre fournisseur de soins de santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir concernant une condition médicale ou des objectifs de santé.
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