La belle saison a été inauguré en Andalousie avec le très attendu Foire d’Avril de Séville. Après plus de deux ans sans profiter de cette fête traditionnelle de notre terre, les rues de la capitale andalouse se parent de flamenco, elles sentent bon le petit poisson et le rebujito devient la boisson vedette. Après le coup de canon de la plus emblématique d’entre elles, le reste de leurs « sœurs » débutera. Pendant ces jours, tous les amoureux de cette fête font une pause dans leur alimentation quotidienne et s’engagent divers excès. Repas copieux remplis de frites et caloriques, boissons alcoolisées et boissons gazeuses sucrées. C’est-à-dire si nous n’y ajoutons pas les douceurs typiques des «postes» populaires ou une portion de churros.

Par conséquent, et malgré les danses et les promenades, les excès peuvent nous faire additionner 1 000 calories en un repas. Et ils seront également remarqués sur la balance. Comment les combattre ? Les professionnels de la nutrition proposent une série de suggestions pour aider notre organisme à mieux digérer les apports disproportionnés d’aliments et de boissons durant ces journées particulières.

Des recommandations pour lutter contre les dérives au salon

• Un repas sain avant de sortir : Si notre journée à la foire s’annonce longue, il est conseillé de prendre une « collation » ou un repas sain avant de partir. De cette façon, nous éviterons d’avoir faim, ce que l’alcool donne aussi, et nous serons plus sélectifs avec les heures auxquelles nous mangeons et aussi avec ce que nous choisissons. Cela peut provenir d’un salade, une ration de des légumes ou une petite assiette de poisson ou viande grillée.
• Dans les cabines, nous devons toujours sélectionner le aliments riches en protéines et moins de contenu dans hydrates de carbone. Il est donc préférable de prendre du jambon, de la longe de canne, du fromage, des crustacés, ou toute viande ou poisson. Mais nous devons éviter tous les aliments qui contiennent des pommes de terre, de la farine ou du sucre, y compris le pain et les collations, même s’il s’agit de grains entiers.
• En ce qui concerne la breuvagesles plus recommandés sont tous ‘zéro’, aussi les « non alcooliques ». Dans le cas de la consommation de boissons, l’idéal est que le mélange soit fait avec boissons gazeuses sans sucre ajoutée. Dans le cas du rebujito, afin de ne pas le rendre plus calorique avec du Sprite ou du 7Up, il peut être mélangé avec du zéro soda.
• Ajouter une dose de « exercice » supplémentairetous les passionnés Danse, ils transpireront une partie des calories stockées et donneront une pause à l’estomac. De même, le longues promenades par la foire elle-même à la recherche d’un stand et d’amis perdus, ils seront également positifs pour brûler des calories ou, du moins, ils seront une étape en cours de route.
• Détox: Quand la Foire est terminée ou les jours où on n’y va pas, il est important de reprendre de bonnes habitudes et de faire une petite détox pour équilibrer les niveaux sains de notre organisme. L’important est de manger des repas légers, des doses de fruit et légumeboit beaucoup Eau et reprendre le exercerbien que modéré.