Jennifer Lopez et la routine Zumba qui l’aide à maintenir sa silhouette enviable. Saviez-vous que les débuts de « La Diva del Bronx » incluent la danse ? Oui, elle est danseuse professionnelle et a même fait partie du corps de ballet de Janet Jackson. C’est pourquoi elle connaît les bienfaits de la danse pour prendre soin de son corps et à ce jour cela fait partie de sa routine de prendre soin de sa silhouette.

Jennifer Lopez aux multiples facettes a l’un des corps dont on parle le plus dans l’industrie pour une raison : il est magnifique ! Surtout parce qu’à 52 ans, il entretient une silhouette définie et tonique. Mais ce n’est pas un miracle et ce n’est pas un secret que c’est le résultat d’être discipliné avec vos routines d’exercice.

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En général, les gens associent l’exercice à des heures ardues dans la salle de gym, et bien que l’interprète de « Sur le plancher » Oui « L’amour ne coûte rien » Elle est assidue à l’entraînement, surtout quand elle a des événements spéciaux, elle a dit que le plus important est de garder le corps actif et la danse est un moyen d’y parvenir de manière amusante et facile.

Et il ne s’agit pas de paroles en l’air, puisque le portail Body Mind met en avant les bienfaits de la danse, indiquant qu’il aide à la santé physique, mentale et sociale car il permet aux gens de se vider l’esprit, de se concentrer sur la danse et d’activer tout le corps. De cette manière, des neurotransmetteurs liés à l’affection, tels que les endorphines et la dopamine, sont produits.

Dans le cas particulier de la santé physique, la danse améliore la santé cardiovasculaire et équilibre et force; De plus, il renforce les muscles et donne aux gens plus d’énergie, ce qui permet de rester actif tout au long de la journée.

De plus, la danse vous permet de façonner le corps, aide à avoir une meilleure posture et un meilleur alignement du corps et retarde le vieillissement. Et, en moyenne, implique la perte de 400 calories par heure, en prenant comme référence un poids corporel compris entre 68 et 70 kilos.

Bien qu’il existe différents genres musicaux, l’idéal est de danser au rythme d’options entraînantes et dynamiques comme le hip hop ou danse urbaine, jazz, salsa et zumba ; Dans le cas de Jennifer López, sa carrière artistique lui permet de danser pratiquement tous les genres, mais lorsqu’elle exerce, elle opte pour la hip hop et la zumba.

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En effet, l’actrice « Épouse-moi » et « Selena » télécharge ensuite sur ses réseaux sociaux des vidéos dans lesquelles elle danse ces genres. Bien sûr, pour atteindre les résultats escomptés, il est nécessaire d’avoir une bonne alimentation pour fournir au corps les nutriments nécessaires, en particulier pour l’usure qu’il aura après l’exercice.