Beaucoup de gens font beaucoup d’efforts pour perdre du poids, mais il est presque impossible de perdre du poids sans réduire l’apport caloriquepouvant nous faire passer quelques faim. Depuis un flux équilibré suppose un un apport nutritif adéquat en fonction des besoins individuels de chacun pour le maintien de la santé et doit répondre aux besoins énergétiques du corps.
Cependant, si ce que nous voulons est perdre du poids rapidementest régime aux oeufs durs comprend des œufs, des fruits et des légumes, et est bon pour accélérer le métabolisme et brûler les graisses. Les résultats sont étonnants et cela peut vous aider perdre plus de 10 kilos en deux semaines.
Comment fonctionne le régime aux œufs?
Les des œufs ils ont un teneur élevée en protéines Oui brûler des calories rapidement, en plus de plusieurs vitamines nécessaires. Il est très important de mentionner que le dégager se compose uniquement de protéinestandis que tous les nutriments sains sont dans le bourgeon.
Toutes les personnes qui souhaitent perdre du poids recherchent une méthode qui les aide à atteindre efficacement leurs objectifs. Ce régime populaire promet une perte de poids rapide et efficace, un peu plus de 10 kilogrammes en deux semaines pour être exact. Portez-en un régime équilibré signifie consommer beaucoup des légumes, légumineuses, fruits frais Oui des céréalesmais pour réduire l’apport caloriquediminuer desserts riche en calories, nourriture rapidela sodas et les sucré.
La bataille pour perdre du poids est probablement l’une des tâches les plus difficiles, et les gens recherchent constamment des moyens de trouver les meilleurs trucs ou conseils pour perdre du poids rapidement.
Œuvres?
Ces plans de perte de poids sont régimes hypocaloriques destiné à la perte de poids rapidemais ils ne constituent pas une méthode efficace pour perdre du poids à long terme. C’est un fait que notre corps a besoin de calories pour produire de l’énergie, et le priver de ces types de nutriments pendant une longue période peut nuire à notre corps, briser votre métabolisme Oui augmenter le risque de diverses conditions de la santé.
Cependant, si vous voulez perdre du poids rapidementVous devez essayer ces régimes à base d’œufs et voir les résultats par vous-même. Le régime aux œufs durs pour perdre du poids c’est facile à suivremais vous ne devez l’utiliser que pendant deux semaines. Aussi, pendant le régime il est recommandé de boire beaucoup d’eau.
Le régime aux œufs durs est-il sûr?
Il n’y a aucune recherche pour montrer qu’il est sûr ou efficace. Cependant, les recherches sur la consommation d’œufs dans le cadre d’un régime amaigrissant et l’impact des œufs en général peuvent fournir des indices.
Toutes les versions du régime aux œufs aboutissent à manger moins de calories et peut aider une personne à perdre du poids à court terme. Le régime alimentaire est riche en protéines et il existe des preuves qu’un régime riche en protéines peut aider à perdre du poids.
UN oeuf dur moyen, pesant 44 grammes (g), fournit environ 5,5 g de protéinesou ce qui est pareil, autour du 10 à 12 % de l’apport quotidien recommandé pour un adulte. Les œufs fournissent également des vitamines et des minéraux importants, tels que calcium, fer, magnésium, match, potassium, sélénium, folate, colline, Vitamine A, vitamine b12, Vitamine D et plusieurs antioxydants. Cependant, un régime à base d’œufs peut ne pas être la meilleure approche pour perdre du poids et le maintenir. Ongle un régime restrictif peut être difficile à suivre et les gens peuvent récupérer ce qu’ils ont perdu en revenant à leur alimentation habituelle.
Régime aux œufs durs
Première semaine:
Lundi
- Petit-déjeuner : 2 œufs durs et 1 agrume
- Déjeuner : 2 tranches de pain et quelques fruits
- Dîner : un bol de salade et de poulet
Mardi
- Petit-déjeuner : 2 œufs durs et 1 agrume
- Déjeuner : salade de légumes et de poulet
- Dîner : 2 œufs durs, salade et 1 orange
Mercredi
- Petit-déjeuner : 2 œufs durs et 1 agrume
- Déjeuner : fromage allégé, 1 tranche de pain, 1 tomate
- Dîner : poulet et salade
Jeudi
- Petit-déjeuner : 2 œufs durs et 1 agrume
- Nourriture : uniquement des fruits
- Dîner : poulet et salade
Vendredi
- Petit-déjeuner : 2 œufs durs et 1 agrume
- Déjeuner : légumes cuits à la vapeur et 2 œufs
- Dîner : poisson et salade
Samedi
- Petit-déjeuner : 2 œufs durs et 1 agrume
- Nourriture : uniquement des fruits
- Dîner : légumes et poulet
Dimanche
- Petit-déjeuner : 2 œufs durs et 1 agrume
- Nourriture : salade de tomates, poulet, légumes cuits à la vapeur
- Dîner : légumes cuits à la vapeur
Deuxième semaine:
Lundi
- Petit-déjeuner : deux œufs durs
- Nourriture : salade et poulet
- Dîner : deux œufs durs, salade et 1 orange
Mardi
- Petit-déjeuner : deux œufs durs
- Déjeuner : deux œufs à la coque et des légumes cuits à la vapeur
- Dîner : salade et poisson grillé
Mercredi
- Petit-déjeuner : deux œufs à la coque et des fruits
- Nourriture : poulet bouilli et salade
- Dîner : deux œufs durs, salade et 1 orange
Jeudi
- Petit-déjeuner : deux œufs à la coque et des fruits
- Déjeuner : légumes cuits à la vapeur, deux œufs à la coque et fromage faible en gras
- Dîner : poulet vapeur et salade
Vendredi
- Petit-déjeuner : deux œufs à la coque et des fruits
- Déjeuner : salade de thon
- Dîner : deux œufs durs et salade
Samedi
- Petit-déjeuner : deux œufs à la coque et des fruits
- Nourriture : poulet bouilli et salade
- Dîner : fruits
Dimanche
- Petit-déjeuner : deux œufs durs
- Déjeuner et dîner : légumes cuits à la vapeur et poulet cuit à la vapeur
Le régime alimentaire est particulièrement faible teneur en glucidesalors n’oublie pas consultez votre médecin avant de commencer. De plus, pour des résultats encore meilleurs, vous devriez commencer faire de l’exercice tous les jours.
par