La étépour beaucoup, est synonyme de vacances, de temps libre, de plaisir et, aussi, excès. On mange plus souvent au restaurant que d’habitude, on fait plus de fêtes entre amis, on bouge même beaucoup moins. Cela se ressent dans notre corps puisqu’on revient toujours de vacances avec quelques kilos en trop, sauf pour ceux qui décident de se lancer dans la culture de sports d’été. Et on va dire que ce n’est pas une mauvaise idée, puisqu’il y a des sports qui se pratiquent pendant ce temps, dans le Eaucela vous fera brûler plus calories dont vous pensez passer un agréable moment. Le sport apporte de multiples bienfaits pour la santé, et aide aussi à garder la forme même en vacances. Nous vous disons quels sont ceux qui vous aideront le plus à brûler tous les « caprices » de l’été et à arriver en septembre avec une silhouette renouvelée.

Et c’est que le principal avantage que nous apporte la formation dans l’eau est la résistance que l’environnement fournit, la densité plus élevée de l’eau par rapport à l’air ajoute une charge inhabituelle aux exercices. Vous pouvez ainsi éventuellement augmenter la combustion des calories et presque sans vous en apercevoir.

LES SPORTS NAUTIQUES QUI BRÛLENT LE PLUS DE CALORIES

En plus de jouir d’une grande popularité et d’être bénéfique pour les petits comme pour les grands, tant à la plage qu’à la piscine, la natation est l’un des meilleurs entraînements cardio. De plus, il fait travailler tout le corps et aide tonifier et renforcer les muscles. Si nous parvenons à nous lancer dans le cardio en pratiquant la natation, nous pourrons brûler les graisses qui se traduiront par une perte de poids, mais aussi par des améliorations de notre santé telles que la réduction du risque de maladies cardiovasculaires, l’augmentation de la rperformance physique ou ressentir moins de fatigue.

A titre indicatif, pour une personne qui pèse 57 kilos, faire 30 minutes de freestyle peut brûler 300 calories; pour une personne de 150 livres, le même exercice entraînerait la perte de près de 400 calories.

Dans ce sport, il faut un bonne maîtrise de votre corps, à la fois physique et mental. La concentration et la tranquillité d’esprit sont essentielles. Mais, en plus, nous aurons meilleur contrôle des mouvements et toutes les parties du corps, puisque cela dépend si nous nous déplaçons plus lentement ou plus vite, puisque nous devons coordonner toutes les parties du corps dans les mouvements.

À cela, il faut ajouter la résistance de l’environnement, qui nous aidera à atteindre un bonne tonification brûlures musculaires et caloriques élevées pendant la durée des plongées. En plongée, la combustion des calories est également assez variable selon la manière dont elle est pratiquée (snorkeling, apnée…). La fourche part de 490 calories à 1 120 calories.

Bien qu’il semble que ce soit le plus calme et le plus tranquille de tous, le paddle est sans aucun doute le meilleur pour perdre du poids L’une des raisons est qu’il améliore la haut du corps, c’est-à-dire que vous pourrez faire des redressements assis tout en passant un agréable moment. Vous travaillerez également le les jambes, qui vous aidera à garder votre équilibre en travaillant même fesses.

Pour vous donner une idée, une personne d’environ 80 kilos peut brûler plus de 500 calories en une seule heure sans effort, avec des traversées plus longues et plus rapides vous pouvez brûler plus de 750 calories.

Le kayak est un excellent moyen de rester en forme tout en pratiquant avec votre avirons Dans ce sport plusieurs muscles de votre corps sont sollicités, notamment les haut du corps: Les biceps, les triceps, les dorsaux et les abdominaux travaillent beaucoup. On estime que vous dépensez environ 400 calories par heure. Bien sûr, plus la vitesse de pagayage est grande, plus la combustion de calories est importante, pouvant en perdre plus de 1000 en une heure.

Les aquagym sont particulièrement adaptés pour leur puissance bruler les graisses. L’aquarunning consiste à courir dans l’eau, comme si on courait sur de l’asphalte. La course dans l’eau doit se faire dans la partie profonde du bassin, là où l’on ne se tient pas.

Se référant à position, la tête doit être tournée vers l’avant et non vers le bas. La corps légèrement incliné, mais pas trop. On bougera les bras et les jambes comme on le ferait dans la course conventionnelle, mais les jambes doivent faire un tour en rond, le talon doit aller chercher le fessier et de là vers l’avant.

Ce type de sport aérobie met à contribution tous les muscles Oui tu vas en bruler 400 calories par heure (selon aussi l’intensité).